Pracovať alebo sa učiť bez prestávky by dlhodobo nikdy nezvládol. Telo a rovnako aj myseľ potrebujú svoj čas na regeneráciu a nabratie novej sily. Únavu, vyčerpanosť, stres neberte nikdy na ľahkú váhu, skôr či neskôr vám ich dá váš organizmus zretelne najavo.
Kedy je čas na oddych?
Neustála únava a vyčerpanie
Negatívne myšlienky a zlá nálada
Často bývate chorý
Nepravidelný spánok a nespavosť
Nepravidelný jedálniček
Uzatvárate sa pred okolím a izolujete sa
Stály stres
Cítite, že nie ste vo svojej koži a naozaj by ste potrebovali pauzu? Berte to ako svoju prioritu, bez odpočinku a oddychu sa fungovať nedá. Prejavy nespokojnosti v zamestnaní, stres z práce a kopec povinností potrebujete niečim vyvážiť. Bez nijakého riešenia tieto pocity samé neodídu.
Následky psychickej nepohody v zamestnaní
Čo je burnout?
Syndróm vyhorenia môže postihnúť naozaj každého. Je výsledkom neustáleho stresu a povinností v práci. Ľudia, ktorých väčšinou postihnute burnout nevedia kedy je dosť, teda prácu začnú s nadšením, neustále pracujú ale napokon tak rýchlo aj vyhoria.
Burnout sprevádza chronický stres, neuspokojenosť, vyčerpanie a ôže prerásť až do fyzických príznakov. Pokiaľ sa nerieší je možné, že sa nepríjmené pocity prehĺbia, predjú do depresie alebo úzkostí.
Čo je boreout?
Je chronický stav, pri ktorom osoba pociťuje pocity nenaplnenia, v podstate sa v práci nudí. Zatiaľ čo sa môže v práci nudiť každý, tento stav je stály a neprestajný, prichádza vtedy, keď je človeks prácou nespokojný, nemá k nej vzťah, chýba mu motivácia a cíti,že jeho potenciál nie je naplno využitý.
Môže mať rovnako negatívne následky ako burnout.
Ak pociťujete zmienené pocity pravidelne možno je čas na zmenu. Žiť v neustálom strese a v kolotoči povnností nie je nikomu príjemné a občas j epotrebné vypnúť. Niekomu prosto stačí si zobrať pár dní voľna, niekomu zmeniť svoj denný režim, inokedy je vhodné zmeniž zamestnanie.
Venujte sa aj sebe a neberte psychickú nepohodu ako bežný stav. Rovnako ako fyzické ochorenia aj váš emočný stav sa dá liečiť a zmeniť k lepšiemu.